hantsome36
Eau de Toilette
- Katılım
- 16 Mar 2015
- Mesajlar
- 99
Arkadaslar body sporu ile ugrasan parfumdaşlar varmidir.Bu sporda supplemement kullanimi hakkinda bilgisi olan varsa paylasimlarini aktarabilir mi ?
body building yapanlar varmi
- Konbuyu başlatan hantsome36
- Başlangıç tarihi
terhan
Eau de Cologne
- Katılım
- 28 Eyl 2015
- Mesajlar
- 30
@Green dedigi gibi yotube kanllarında agırsaglam,gencvefit savaşcebeci yi öneririm.
Beslenme programınızı sporun gereklerine göre ayarlayabilirseniz FİT bir görünüm için suplement kullanımının çok gerekli olmadıgını düşünoyorum, örnegin bunlarla hacim kazanırsanız bunları kestiginizde ne olacak ?
Beslenme programınızı sporun gereklerine göre ayarlayabilirseniz FİT bir görünüm için suplement kullanımının çok gerekli olmadıgını düşünoyorum, örnegin bunlarla hacim kazanırsanız bunları kestiginizde ne olacak ?
Vücut geliştirme için supplement şart fikrimce. Hedifinize bağlı birazda.Derseniz ben sağlıklı yaşam için yapıyorum bu sporu o zaman kullanmak gereksiz. Çünkü kas protein istiyor ve o proteini öğünlerde her zaman yakalamiyorsunuz.İlaç değil sonuçta gıda takviyesi.Spora başladıktan sonra 3 ay sonra öneririm. Önce bulk dönemine girip sonra yağ yapabilirsiniz. Dediğim gibi supplement i zararlı bir madde olarak gormeyin,sonuçta gıda takviyesi. Supplement olarak da whey protein öneririm
hantsome36
Eau de Toilette
- Katılım
- 16 Mar 2015
- Mesajlar
- 99
Degrrli paylasimlariniz icin cok tesekkurler..
Arkadaslar spora basliyali 2 ay kadar oldu.Salondaki egitmen Iso 100 protein tozu onerdi.Bende bilmedigimden sizlerden bilgi ve tecrubelerinizi istedim.Prrotein tozu olarak nette bilgi gereginden fazla var ..Ama benim ozellikle şu marka ürünü kullandim ve etkisini gordum yada goremedim gibi yorumlara ihtiyacim var..
Arkadaslar spora basliyali 2 ay kadar oldu.Salondaki egitmen Iso 100 protein tozu onerdi.Bende bilmedigimden sizlerden bilgi ve tecrubelerinizi istedim.Prrotein tozu olarak nette bilgi gereginden fazla var ..Ama benim ozellikle şu marka ürünü kullandim ve etkisini gordum yada goremedim gibi yorumlara ihtiyacim var..
hantsome36
Eau de Toilette
- Katılım
- 16 Mar 2015
- Mesajlar
- 99
peki bunu kombinlemek gereklimidir
- Katılım
- 3 Nis 2015
- Mesajlar
- 3,832
bırakacaksanız hiç başlamayın derim ve kendinizi çok zorlamayın ne kadar çok zorlarsanız vazgeçmeniz bîrokadar kolay olacaktır. fitness modellerine öykünmeyin çünkü hiçbir zaman o hale gelemeyeceksiniz (anabolic ilaçlar kullanmıyorsanız) mutlaka diyet ile birlikte yapın ve bir uzmandan destek alın. mutlaka ama mutlaka öncelikle bir doktor muayenesinden geçin. spor salonunda bir badiniz olması yararınızadır motivasyonunuzu yüksek tutar. spor salonuna asla telefon sokmayın Facebook'a Twitter e girmeyin sadece müzik için kullanın çok gerekliyse. supplementler e grip boğulmayın ve onlardan bir mucize yaratmalarını beklemeyin çünkü yaratmayacaklar. 4sene fitness geçmişi olan bi abiniz Kardeşiniz olarak bunları paylaşmak istedim umarım faydası olur.
LeventH
Eau de Toilette
- Katılım
- 31 Tem 2015
- Mesajlar
- 134
Optimum marka iyidir. Günde yarım kilo et yemiyorsan, protein desteğinin faydasını görürsün, artı olarak arkadaşların da dediği gibi azda olsa devam etmeyeceksen bıraktıktan sonra fazla kilo alırsın.
Cesitli bcaa larla kombinlerseniz çok faydası olur. Amino asit in ise hiç faydası yok.Zamaninda almıştım hardline amino asit ,öylece duruyor.
hantsome36
Eau de Toilette
- Katılım
- 16 Mar 2015
- Mesajlar
- 99
optimum gold standart whey 908 gr.sipariş verdim. okuduğum yorumlarda gayet iyi.bcaa olarak ta scivation Xtend düşünüyorum.
NemesisSephiroth
Eau de Parfum
- Katılım
- 16 Mar 2015
- Mesajlar
- 267
ya arkadaşlar bütün protein tozları aynı , mucize falan yaratmıyorlar...Yok nitrotech çaktım şiştim yok weider kullandım benchte 150kg bastım yok böyle bişii...Hiç migrostan aldıgınız tavukla metrodan aldıgınız tavuğu yediğinizde bi farklılık olmuyorsa bunda da yok sonuçta hepsi peynirin suyundan yapılıyor...Sizin o beklediğiniz mucizeleri ilaçlarla kürlerle yapıyor insanlar , popolarında omuzlarında iğne girmemiş delik kalmıyor sustanon deca anavar ne buldularsa çakıyorlar da o hale geliyorlar...Çok anlam yüklemeyin proteine önemli olan kaloridir...Amatör olarak yapıyorsanız ve illa bişey kullanmak istiyorsanız bcaa ve kreatin yeterlidir...
hantsome36
Eau de Toilette
- Katılım
- 16 Mar 2015
- Mesajlar
- 99
Amator olarak sadece komplex protein tozu ile bcaa kullanmaya basladim.Etkisini zamanla gorecegiz.
NemesisSephiroth
Eau de Parfum
- Katılım
- 16 Mar 2015
- Mesajlar
- 267
hocam hevesinizi kırmak istemem ancak etkisini görmeyeceksiniz...eğer bir gelişme kaydederseniz ki yolun başındayken vücut gayet hızlı bir şekilde gelişir , bu protein tozunun değil sizin salondaki emeğinizin ve yediğiniz kurufasulye pilavın , sağlıklı yağların , tavuk gögüslerinin karşılığı olacaktır...Supplementler inşa etmezler sadece yardım ederler...Eğer siz günlük kilo başına 1.7 gram protein alıyorsanız fazlasını vücut yağ olarak depolayacaktır...Proteinden çok sağlıklı bir şekilde kalori almaya bakın lütfen bu sporda çok büyük bir yanlış anlaşılma var...
Beyninizi şişirmek istemem ancak dediklerim kulaktan doğma bilgiler değildir:
Vücut ya anabolik ya katabolik çalışır...Atıyorum sizin vücudunuz günlük 2500 kalori harcasın...Eğer ki siz 3000 kalori alırsanız büyüýüp kaslanırsıniz eğer 2000 kalori alırsanız isterseniz 500 gram protein almış olun kücülür ve kas kaybedersiniz...
Bu sporda en önemli supplement hassas mutfak tartısıdır...Olay aslında tamamen matematik...
Basit bir beslenme programı yapın ve yiyecekleri düzenli bir şekilde arttırın baktınız büyüyorsunuz aynen devam bozmak yok...Baktın olmuyor hadi bi öğün daha ekle işler karman çorman oluyor...En temizi kalorisiyle hazırlanmış bir program ve mutfak tartısı...Internette bolca program mevcut...
Ikinci olarak bahsedeceğim konu anabolik steroidler...Arkadaşlar bu ilaçlar vücüdunuzun protein sentezleme oranını arttırır ve burada matematik çöker.Normal bir insan vücüduna aldıği proteinin hiçbir zaman %100 ünü sentezleyemez...Ihtiyacı olsa bile tamamını kullanamaz...Anabolik steroidler vucudunuzun protein sentezleme kabiliyetini arttırir ve siz dünyaları yerken bi tost yiyip bi ayran içen insan sizden fazla büyür çünkü o sizden çok daha fazla verim alır vucuda giren proteinden...Halk arasında protein tozları sıklıkla bu anabolik steroidlerle karıştırılır ve protein tozuna çok gereksiz anlamlar yüklenir...Protein tozu bir üretici değil tamamlayıcidir...Pratiktir ama fazlası değil...bodyforumtr gibi yeni yetme ergenlerin abi ultimate aldım pek bişey olmadı weider aldım çok guzel vucud yaptım gibi soylemleri tamamen plecebo etkisinden ibarettir ve klavye aracılıgiyla 1 e 1000 katan bir para verdik kotu demeyelim egosundan....
Beyninizi şişirmek istemem ancak dediklerim kulaktan doğma bilgiler değildir:
Vücut ya anabolik ya katabolik çalışır...Atıyorum sizin vücudunuz günlük 2500 kalori harcasın...Eğer ki siz 3000 kalori alırsanız büyüýüp kaslanırsıniz eğer 2000 kalori alırsanız isterseniz 500 gram protein almış olun kücülür ve kas kaybedersiniz...
Bu sporda en önemli supplement hassas mutfak tartısıdır...Olay aslında tamamen matematik...
Basit bir beslenme programı yapın ve yiyecekleri düzenli bir şekilde arttırın baktınız büyüyorsunuz aynen devam bozmak yok...Baktın olmuyor hadi bi öğün daha ekle işler karman çorman oluyor...En temizi kalorisiyle hazırlanmış bir program ve mutfak tartısı...Internette bolca program mevcut...
Ikinci olarak bahsedeceğim konu anabolik steroidler...Arkadaşlar bu ilaçlar vücüdunuzun protein sentezleme oranını arttırır ve burada matematik çöker.Normal bir insan vücüduna aldıği proteinin hiçbir zaman %100 ünü sentezleyemez...Ihtiyacı olsa bile tamamını kullanamaz...Anabolik steroidler vucudunuzun protein sentezleme kabiliyetini arttırir ve siz dünyaları yerken bi tost yiyip bi ayran içen insan sizden fazla büyür çünkü o sizden çok daha fazla verim alır vucuda giren proteinden...Halk arasında protein tozları sıklıkla bu anabolik steroidlerle karıştırılır ve protein tozuna çok gereksiz anlamlar yüklenir...Protein tozu bir üretici değil tamamlayıcidir...Pratiktir ama fazlası değil...bodyforumtr gibi yeni yetme ergenlerin abi ultimate aldım pek bişey olmadı weider aldım çok guzel vucud yaptım gibi soylemleri tamamen plecebo etkisinden ibarettir ve klavye aracılıgiyla 1 e 1000 katan bir para verdik kotu demeyelim egosundan....
Doğru söze ne denir ? Malesef salondan çok mutlak da emek isteyen bir spor.Depresyon a girersin hesapla hesapla ama tavsiyem vaz geçme git ustune
- Katılım
- 7 Mar 2016
- Mesajlar
- 2,452
Body building ve fitness karistirilan iki kavram oluyor.Body building icin cok seyden fedakarlik etmek gerekiyor.Uzun zaman ister
Ben saglikli kalmayi,saglikli yasamayi seviyorum;gunluk duzenli olarak sporumu yapmaya calisirim.Onun disinda Krav Maga merakim var
Ben saglikli kalmayi,saglikli yasamayi seviyorum;gunluk duzenli olarak sporumu yapmaya calisirim.Onun disinda Krav Maga merakim var
A☆MEN
Perfume Lover
- Katılım
- 28 Haz 2016
- Mesajlar
- 1,355
Body building(vucut gelistirme) zor bir spordur gercekten.
Her ne kadar her sporun kendine gore zorluklari olsa da bu sporda isler biraz daha karisiktir.
Bir kere fiziksel hazirlik 24 saat boyunca olmak zorunda bunun yani sira mental olarak da tam hazir olunmak zorunda..
Ogun kacirmak ve antreman kacirmak en buyuk korkudur,adami telasa dusurur,hersey bitti mi dersin..
Gun icerisinde ne yasadiysan yasa aksam temiz bir zihinle o antremani yapmak zorundasindir,zihin ve kaslar koordine calisir cunku...
Bunlari gunlerce,haftalarca,aylarca aksatmadan yapmalisin..Sıkılmak gibi bir luksun olmaz her daim kendi kendini motive edersin..
Sabir,irade ve disiplinin adeta saha kalktigi bir spordur.
Tabi bir de yarisma sureci vardir ki o da her insanin yapabilecegi birsey degildir,son haftalar surune surune antremana gidersin,yataklara dusersin yine de pes etmezsin.
Boyle bir spor iste:)
Her ne kadar her sporun kendine gore zorluklari olsa da bu sporda isler biraz daha karisiktir.
Bir kere fiziksel hazirlik 24 saat boyunca olmak zorunda bunun yani sira mental olarak da tam hazir olunmak zorunda..
Ogun kacirmak ve antreman kacirmak en buyuk korkudur,adami telasa dusurur,hersey bitti mi dersin..
Gun icerisinde ne yasadiysan yasa aksam temiz bir zihinle o antremani yapmak zorundasindir,zihin ve kaslar koordine calisir cunku...
Bunlari gunlerce,haftalarca,aylarca aksatmadan yapmalisin..Sıkılmak gibi bir luksun olmaz her daim kendi kendini motive edersin..
Sabir,irade ve disiplinin adeta saha kalktigi bir spordur.
Tabi bir de yarisma sureci vardir ki o da her insanin yapabilecegi birsey degildir,son haftalar surune surune antremana gidersin,yataklara dusersin yine de pes etmezsin.
Boyle bir spor iste:)
- Katılım
- 22 May 2015
- Mesajlar
- 1,417
Ben bu kadar emek harcamazdım body building için.. Haftada bir iki yapmak benim için yetmeli..
Ben bu arada yüzücü kasından hoşlanıyorum..
Abercrombie & Fitch Fierce parfüm resmindeki vücut benim için yeterli hatta göbeğim gögsümü geçmesinde ona da razıyım. Abercrombie&Fitch Fierce resminden daha fazlası çok küresel oluyor kaslar ve annem beğenmiyor mesela.. O kaslar yuvarlaksı oluyor vücut çok büyük ağırlıklar kaldırdıkça maalesef.
Bu arada yapısal olarak öyleyse kısmen olurda zoraki iskeletor gibi zayıf olanları da anlamıyorum ve çok çirkin bence.. Şu manken yemek yememe hastalığına kadar gidiyor. Karın kasını eritemiyor ve ben kiloluyum diyor ve bir deri bir çöp kalabiliyorlar ve vefat eden duydum etrafımdan. Yazık gerçekten.. Bu konuya da değineyim dedim..
Vücutta düz kaslarda var ve bodybuilding(Vücut geliştirmek) in ağır ağırlık kaldırmaları ile olanı, kısa kasları çalıştırıyor diye biliyorum. Ben bütün kasların işlevsel olmasından yanayım. Yani uzun kaslarda işlevsel olmalı. Kaslar aynı zamanda esnek de olmalı benim için..
Ben çok kısa kulaçla çok uzun mesafe katediyorum kaslarımla. Gerçi uzun süredir spor yapmıyorum.. Yapacağım inşallah :)..
Ben bu arada yüzücü kasından hoşlanıyorum..
Abercrombie & Fitch Fierce parfüm resmindeki vücut benim için yeterli hatta göbeğim gögsümü geçmesinde ona da razıyım. Abercrombie&Fitch Fierce resminden daha fazlası çok küresel oluyor kaslar ve annem beğenmiyor mesela.. O kaslar yuvarlaksı oluyor vücut çok büyük ağırlıklar kaldırdıkça maalesef.
Bu arada yapısal olarak öyleyse kısmen olurda zoraki iskeletor gibi zayıf olanları da anlamıyorum ve çok çirkin bence.. Şu manken yemek yememe hastalığına kadar gidiyor. Karın kasını eritemiyor ve ben kiloluyum diyor ve bir deri bir çöp kalabiliyorlar ve vefat eden duydum etrafımdan. Yazık gerçekten.. Bu konuya da değineyim dedim..
Vücutta düz kaslarda var ve bodybuilding(Vücut geliştirmek) in ağır ağırlık kaldırmaları ile olanı, kısa kasları çalıştırıyor diye biliyorum. Ben bütün kasların işlevsel olmasından yanayım. Yani uzun kaslarda işlevsel olmalı. Kaslar aynı zamanda esnek de olmalı benim için..
Ben çok kısa kulaçla çok uzun mesafe katediyorum kaslarımla. Gerçi uzun süredir spor yapmıyorum.. Yapacağım inşallah :)..
Son düzenleme: