BODYBUILDING

[A☆MEN]

Bu baslik uzerinden konusabiliriz..2017 formum..

 

[drekremcakal]

Servet hocam Whatsappta da hikayelere denk geliyorum arada. Maşallah gerçekten çok çalışma ve emek isteyen bir iş. İnşallah karşılığını alırsınız. Biz de tenis-futbol-kayak devam. Bodybuilding bu sporlarda ters esneklik ve refleksi bozuyor.

 

[B.taylan]

Maşallah A*MEN hocam çok vakit ve emek harcamışsın belli

 

[Gökhan Burak Erdem]

Siz konuşun biz dinleyelim :D

 

[asumer]

sağ biseps sanki sorunlu servet hocam

 

[A☆MEN]

sağ biseps sanki sorunlu servet hocam

Aslinda biraz pozdan kaynaklaniyor Abdullah hocam birde aktif kullandigim kolum sol kol olunca biraz farklilik hasil oldu..

 

[A☆MEN]

Maşallah A*MEN hocam çok vakit ve emek harcamışsın belli

Taylan hocam cok sagol 17 yil oldu,hala ayni heyecanla devam ediyor..

 

[Zulkarneyn]

maşallah hocam..
size meydan okuyorum bilek güreşi yapalım, ben 50 kg ım ama :)
bu sebeble sizin bileğe karşı benim beden diyorum hocam :) denklik şart :)

 

[A☆MEN]

Bu da sampiyonluk oncesi formum...

maşallah hocam..
size meydan okuyorum bilek güreşi yapalım, ben 50 kg ım ama :)
bu sebeble sizin bileğe karşı benim beden diyorum hocam :) denklik şart :)

Hocam sizi gordum kilo cok düşük,bir doktor destegi sart protein sentezini arttiracak urunler mevcut tabi bir doktor onerisi ile kullanabilirsiniz,metabolizma da belliki cok hizli..

 

[Mertus]

Hocam öncelikle maşallah diyelim.

Bu forma ulaşmak için steroid benzeri ürünler kullanmak şart mı? Veya siz kullandınız mı?

 

[A☆MEN]

Hocam öncelikle maşallah diyelim.

Bu forma ulaşmak için steroid benzeri ürünler kullanmak şart mı? Veya siz kullandınız mı?

Tesekkurler,steroid kullanmadan bu tarz vucut yapilabilir ama tabi yillar suren antremanlar ve kisiye özel cok iyi hesaplanmiş dengeli protein karbonhidrat alimi ile bu mumkun olabilir..

 

[Hayrullah 🥰Nermin]

Servet hocam Whatsappta da hikayelere denk geliyorum arada. Maşallah gerçekten çok çalışma ve emek isteyen bir iş. İnşallah karşılığını alırsınız. Biz de tenis-futbol-kayak devam. Bodybuilding bu sporlarda ters esneklik ve refleksi bozuyor.

Davraz'a mı çıkıyorsunuz hocam. Bir defa da ben gittim , pek beceremedim. Bir de refleksi azaltır demişsiniz , dövüş sporlarıyla uğraşanlar da benzeri çakışmalar yapmıyor mu .

 

[Hayrullah 🥰Nermin]

Bu da sampiyonluk oncesi formum...

Hocam sizi gordum kilo cok düşük,bir doktor destegi sart protein sentezini arttiracak urunler mevcut tabi bir doktor onerisi ile kullanabilirsiniz,metabolizma da belliki cok hizli..

Hocam maşallah . 35 yaşında birine ne tavsiyeniz olur. 178 -78 boy kilo
Kilo göbekte fazla omuzlar dar . Slim fit gömlek giyecek kadar yeter :)

 

[drekremcakal]

Davraz'a mı çıkıyorsunuz hocam. Bir defa da ben gittim , pek beceremedim. Bir de refleksi azaltır demişsiniz , dövüş sporlarıyla uğraşanlar da benzeri çakışmalar yapmıyor mu .

Davraz kayakta mekanımız hocam. Saklıkente de ineceğim inşallah bu sezon. Dövüş sporları için de geçerli fazla kas kitlesi refleksleri azaltır. Tabiki teniste-futbol ve kayakta daha da kötü etkiliyor. Sadece fit olmak daha iyi geliyor o sporlarda

 

[A☆MEN]

Hocam maşallah . 35 yaşında birine ne tavsiyeniz olur. 178 -78 boy kilo
Kilo göbekte fazla omuzlar dar . Slim fit gömlek giyecek kadar yeter :)

Dusuk karbonhidrat yuksek protein evde de bol bol şınav ve barfiks...

 

[A☆MEN]

Davraz kayakta mekanımız hocam. Saklıkente de ineceğim inşallah bu sezon. Dövüş sporları için de geçerli fazla kas kitlesi refleksleri azaltır. Tabiki teniste-futbol ve kayakta daha da kötü etkiliyor. Sadece fit olmak daha iyi geliyor o sporlarda

Şu mevsim davrazin en guzel hale büründüğu mevsim..

 

[Asilx]

Tesekkurler,steroid kullanmadan bu tarz vucut yapilabilir ama tabi yillar suren antremanlar ve kisiye özel cok iyi hesaplanmiş dengeli protein karbonhidrat alimi ile bu mumkun olabilir..

Youtube de bir arkadaş var yurt dışında personel traninermiş savaş sanırım adı o da işte beselenerek böyle olur şöyle olur. Yıllarca süren egzersizler yapsanız ve diyetler yapsanız,genetik yapınızda yoksa o karın kaslarının olması mümkün değildir,60kg ye inersiniz yine o karın kasları çıkmayacaktır ve bu süreçte ne kadar iyi beslenirseniz beslenin karbonhidrat düşük aldığınız için kuvvetiniz olmayacak sürekli halsiz hissedeceksiniz sonuç fiyasko.
Usa da bu tarz yarışmalar düzenlendi geçtiğimiz yıllarda steroid kullanmadan vücut geliştirme müsabakası,kaslı değiller ama çok fit vücutlar karın kasları meydanda hepsinin,tekrarlıyorum genetik yapıları o şekilde,örneğin yaşta pasta yiyor yağlanmıyor,bu şekilde vücuda sahip biri 1 yıl ağırlık çalışıp dikkat ederse güzel bir vücuda sahip olabilir,ama onu gören herkes bende böyle olabilirmiyim diyet yapsam antrenman yapsam der,örneği görülmemiştir :)
İyi antrenman bilgisi yıllar süren tecrübe ve öğrenme biriktirmeyle olur,Olimpiyatları izlerken dikkat edin hangi branş olursa olsun hocalara bakın 60-70 civarlarındadır hepsi :) bizde en lüks salona gidin o salonun hoca alım ilanlarına bakın 25 yaşını geçmemiş der :) Bizimde çok iyi hocalarımız var ama onlar bu sektörün içinde değiller ve sektör onları kullanmıyor.salonlara bakın ortalama yaş 18-30 arasıdır ama bir gün 50 yaşına da geleceksiniz ozamanda salonda antrenman yapıyor olmalısınız sağlam kalmalısnız.
Çok konuşulan bir konu ve internet çöp bilgi dolu öğrenilen her yeni şey kafa karıştıyor,sağlam temel atmak ve biraz birşeyler öğrenmek için egzersiz fizyolojisi ilk temel kitaptır.

 

[mertyuksel]

merhaba hocam maşallah formunuz çok güzel.Bende bu sporu severek yapıyorum yaklaşık 3 yıla yakın oldu fakat iş,güç,sakatlık derken bir çok ara vermek zorunda kaldım.Zor bir spor fakat emek verirseniz karşılığını çok güzel bir şekilde görüyorsunuz :)

 

[Serhat Suakıtıcı]

maşallah servet hocam

 

[A☆MEN]

merhaba hocam maşallah formunuz çok güzel.Bende bu sporu severek yapıyorum yaklaşık 3 yıla yakın oldu fakat iş,güç,sakatlık derken bir çok ara vermek zorunda kaldım.Zor bir spor fakat emek verirseniz karşılığını çok güzel bir şekilde görüyorsunuz :)

Tesekkurler dostum,saglam irade ve uzun yillar sabir isteyen bir spor ve kesinlikle yaptiginin karsiligini aynada gormek cok keyifli..

 

[bertugdogan]

Tesekkurler dostum,saglam irade ve uzun yillar sabir isteyen bir spor ve kesinlikle yaptiginin karsiligini aynada gormek cok keyifli..

Çok fazla sabırla çalışıp, hayatı düzenli yaşamaya öğreten bir spor dalı. Geri dönüşlerini, emeklerinin karşılığını elbette alıyorsun ama bu proteinle yapıyor, bu steroid vuruyor damgasını herkese vuruyorlar. Aynada inşa ettiğin vücudu gördüğündeki haz büyük oluyor :)

Emeklerinizi tebrik ederim ve bilgi-tecrübe oluşturup bunları aktarabilen bir kişisiniz bu hususta çok önemli.

 

[aytaç]

Body ile ugrasmak guzel daha once calisip biraktim malesef birakinca 2senede gobek cikmaya basladi masallah hocam istikrar ve irade onemli su ara bol bol yuruyus ve kosu yapsamda illaki duzene girmek sart tebrikler iyi calismissiniz ;)

LG-H542 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[BaddestMan]

Brad Pitt’in Fight Club’daki hali kadar olsam yeter diyenlerdenim :rolleyes:

 

[A☆MEN]

Youtube de bir arkadaş var yurt dışında personel traninermiş savaş sanırım adı o da işte beselenerek böyle olur şöyle olur. Yıllarca süren egzersizler yapsanız ve diyetler yapsanız,genetik yapınızda yoksa o karın kaslarının olması mümkün değildir,60kg ye inersiniz yine o karın kasları çıkmayacaktır ve bu süreçte ne kadar iyi beslenirseniz beslenin karbonhidrat düşük aldığınız için kuvvetiniz olmayacak sürekli halsiz hissedeceksiniz sonuç fiyasko.
Usa da bu tarz yarışmalar düzenlendi geçtiğimiz yıllarda steroid kullanmadan vücut geliştirme müsabakası,kaslı değiller ama çok fit vücutlar karın kasları meydanda hepsinin,tekrarlıyorum genetik yapıları o şekilde,örneğin yaşta pasta yiyor yağlanmıyor,bu şekilde vücuda sahip biri 1 yıl ağırlık çalışıp dikkat ederse güzel bir vücuda sahip olabilir,ama onu gören herkes bende böyle olabilirmiyim diyet yapsam antrenman yapsam der,örneği görülmemiştir :)
İyi antrenman bilgisi yıllar süren tecrübe ve öğrenme biriktirmeyle olur,Olimpiyatları izlerken dikkat edin hangi branş olursa olsun hocalara bakın 60-70 civarlarındadır hepsi :) bizde en lüks salona gidin o salonun hoca alım ilanlarına bakın 25 yaşını geçmemiş der :) Bizimde çok iyi hocalarımız var ama onlar bu sektörün içinde değiller ve sektör onları kullanmıyor.salonlara bakın ortalama yaş 18-30 arasıdır ama bir gün 50 yaşına da geleceksiniz ozamanda salonda antrenman yapıyor olmalısınız sağlam kalmalısnız.
Çok konuşulan bir konu ve internet çöp bilgi dolu öğrenilen her yeni şey kafa karıştıyor,sağlam temel atmak ve biraz birşeyler öğrenmek için egzersiz fizyolojisi ilk temel kitaptır.

Her vucut farklidir,ayni besinlere veya ayni antreman programlarina farkli vucutlar farkli tepkiler verir.
Teoriden ziyade pratigin bu iste daha onemli oldugunu dusunuyorum,her birey deneyerek-yanilarak kendi vucudunu çozebilir..